TRES FORMAS QUE LA MEDICINA CHINA PREVIENE EFERMEDADES INVERNALES
El suelo se congela. Las carreteras se cubren de hielo. Las personas tiritan cuando las temperaturas caen por debajo del punto de congelación. Lo último que alguien desea es enfermarse. Usar mascarilla al sentir síntomas o en grandes multitudes, lavarse las manos frecuentemente y mantenerse hidratado son esenciales para protegerse de las enfermedades. No solo para prevenir enfermedades, la Medicina Tradicional China (MTC) ofrece ocho formas de cultivar un bienestar holístico durante el invierno, enfatizando hábitos que se alinean con los cambios estacionales.
La MTC cree que cultivar la salud y el bienestar requiere armonizarse con la naturaleza, incluyendo su clima y estaciones a lo largo del año. Tanto es así que incluso el método de tratamiento de una enfermedad varía según las características del entorno, incluyendo los hábitos del paciente, su condición, etc. Una frase describe este principio: «天人合一» (Tiān rén hé yī), que puede traducirse como «El cielo y las personas unidas». La palabra «cielo» también se usa a menudo para referirse al firmamento, pero en esta frase significa que desde el cielo hasta las personas, todo está en armonía, lo que resalta la importancia de armonizarse con la naturaleza.
La prevención de enfermedades es el núcleo de la MTC, ya que enfatiza la armonía y la optimización de la vitalidad. Es una parte esencial del holismo de la MTC, y es lo que la diferencia de otras prácticas holísticas que no consideran que la relación de una persona con la naturaleza también afecta su salud. Estas sugerencias combinan el conocimiento de la reacción del cuerpo a climas fríos con métodos que ayudan a minimizar los efectos negativos del invierno.
Exposición equilibrada al frío
La exposición prolongada a temperaturas frías puede aumentar el estrés en el sistema cardiovascular. Las manos y los pies de una persona pueden enfriarse, ya que el flujo sanguíneo se reduce en esas áreas. Las paredes de los vasos sanguíneos se contraen y la presión arterial aumenta dentro de ellos, ya que el cuerpo restringe el flujo sanguíneo lejos del núcleo del cuerpo. Los fisiólogos denominan esto «vasoconstricción», que se ha demostrado que aumenta los resultados cardiovasculares adversos, incluso si es causado por estrés mental. El descubrimiento de que la vasoconstricción puede causar problemas cardíacos es nuevo en la medicina convencional, pero esta relación ha sido conocida y entendida en la MTC durante miles de años.
La MTC entiende que la circulación es esencial para mantener la salud. Utiliza una comprensión de la naturaleza, como cuando se dice «una piedra que rueda no junta musgo». También se puede observar en la naturaleza que el agua estancada tiende a ser menos limpia y clara que el agua corriente. Como la MTC ve el cuerpo como parte de la naturaleza, también cree que tiene características similares a nuestro entorno. Por lo tanto, sostiene que mantener una buena circulación mejora la salud y el bienestar de una persona. Así, se sugiere que una persona se abrigue y evite la exposición prolongada al aire frío.
Sin embargo, hay una advertencia. Una exposición demasiado escasa puede inhibir la adaptación fisiológica de una persona al clima. La transición de temperaturas cálidas a frías aumenta el estrés en el cuerpo. La inmersión en agua fría puede usarse como ejemplo. Se ha demostrado que la inmersión en agua fría aumenta los niveles de troponina, que suele estar asociada con un mayor riesgo cardiovascular y la exacerbación de enfermedades cardiovasculares existentes. El aumento repentino en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria indica un cambio brusco en el cuerpo. Aunque el estrés en el cuerpo puede ayudarlo a crecer y fortalecerse, demasiado puede abrumar sus defensas naturales y su capacidad de recuperación.
Una piedra que rueda no junta musgo.
Sin embargo, una protección excesiva contra el frío también puede reducir la capacidad de una persona para adaptarse al clima. Por lo tanto, cuando esa persona sale al exterior, su reacción al frío se multiplica. Este equilibrio entre lo bueno y lo malo puede simbolizarse con el símbolo del Yin-Yang, que encarna un principio fundamental en la MTC. Aunque el frío ni el calor son necesariamente buenos o malos, el bien se logra a través del equilibrio, y el mal resulta del desequilibrio.
Fisiológicamente, el cuerpo humano puede acostumbrarse a la exposición a temperaturas frías. Por ejemplo, los pliegues de la piel pueden aumentar de grosor, el metabolismo se acelera, etc. Por lo tanto, no se recomienda evitar todas las actividades al aire libre ni usar demasiadas capas de ropa. En cambio, se sugiere mantener una temperatura interna moderada. Esto puede monitorearse mediante un aumento en la frecuencia cardíaca, frío en los pies o manos, temblores, etc. Usar demasiadas capas o protegerse excesivamente del frío también puede medirse por un aumento en la frecuencia cardíaca, calor en los pies y manos, o sudoración.
Modificar las actividades al aire libre
La MTC apoya las actividades al aire libre y el ejercicio. La Asociación Americana del Pulmón indica que el aire interior puede estar de dos a cinco veces más contaminado que el aire exterior debido a niveles más altos de partículas como moho, polvo y compuestos orgánicos volátiles. Esto puede ser especialmente cierto en casas que usan calefacción a gas o chimeneas de leña para generar calor. Es igual de importante mantener la ventilación en una habitación que mantener la circulación en el cuerpo. Sin embargo, las actividades al aire libre deben evitarse en condiciones climáticas adversas, incluyendo vientos fuertes o temperaturas especialmente bajas (fuera del rango normal) para evitar un estrés adicional en el cuerpo.
La hidratación es tan importante en invierno como en verano, según la MTC. La MTC utiliza un sistema elemental metafórico para describir lo que pueden considerarse síntomas de deshidratación en el cuerpo. Los órganos se separan respectivamente según sus características fisiológicas en uno de los cinco elementos: Fuego, Tierra, Agua, Metal y Madera. En invierno, es importante cultivar los Riñones, que pertenecen al elemento Agua. Como se puede imaginar, el opuesto al elemento Agua es el Fuego. En términos simples, cuando no hay suficiente agua para equilibrar el fuego, el cuerpo se calienta excesivamente, quemándose hasta secarse, lo que, a su vez, impide la circulación y añade estrés al Corazón (que pertenece al elemento Fuego).
Por lo tanto, es esencial que una persona continúe hidratándose de manera similar a como lo haría en los meses cálidos. La MTC enfatiza especialmente esto debido a la tendencia de las personas a beber menos agua en invierno por sudar menos y asumir que necesitan menos. La investigación ha demostrado que la deshidratación puede aumentar el grado de vasoconstricción. Por lo tanto, no beber suficientes líquidos puede añadir aún más estrés al que ya causa la exposición a temperaturas frías.
La MTC no solo enfatiza la importancia de beber agua, sino que también sugiere alimentos con alto contenido de agua para ayudar a mantener la salud en invierno. Estos son: col china (nappa), daikon, cebollas y bayas de goji. Este último es una hierba que a menudo se usa para nutrir el Hígado y los Riñones.
Prevención de enfermedades en la MTC
Una persona no solo debe buscar tratamiento para las enfermedades, sino que también debe perseguir activamente el cultivo de la salud. Tratar el desarrollo de una enfermedad se considera tratarla en su raíz. Para disfrutar del aire libre de manera segura y mantenerse activo durante el invierno, aquí hay un artículo que discute la prevención de enfermedades relacionadas con el frío:
Enfermedades asociadas a los pulmones
Un estudio de investigación publicado por la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghái buscó descubrir los puntos de acupuntura comunes utilizados en tratamientos preventivos para enfermedades pulmonares. Tras analizar 136 artículos, descubrieron que la mayoría de los puntos de acupuntura se seleccionaron a lo largo del canal Taiyang de la Vejiga. Esto se debe a varias razones, incluyendo su capacidad para fortalecer los Riñones, la espalda se considera perteneciente al Yang, y preservar el Yang Qi es necesario durante el invierno.
Los puntos de acupuntura más comunes seleccionados para síntomas como tos, sibilancias y congestión fueron: V13, DU14, Dingchuan, V23, Ren22, Ren17, V20, V17, V12, V15, V43 y E36; los puntos de acupuntura del meridiano de la Vejiga representaron casi el 50% de la selección de puntos en todos los artículos. Los puntos exactos elegidos para una persona en particular dependen de los resultados de un diagnóstico diferencial que solo puede ser proporcionado por un practicante de MTC.
La selección de puntos de acupuntura sugiere que la base teórica principal detrás de esto es tratar la deficiencia de Yang o una combinación de Frío y Humedad. Como el invierno suele ser Frío y Húmedo, estos puntos pueden seleccionarse para acupuntura cálida o parches herbales colocados en los puntos de acupuntura, que a menudo usan hierbas pungentes como jengibre, semillas de mostaza blanca y corydalis. Estas hierbas se empaquetan en pequeñas bolas y se colocan en almohadillas adhesivas. La forma de la bola proporciona estimulación de acupresión en el punto de acupuntura, y se cree que las hierbas potencian la reacción del punto.
El momento del tratamiento también es esencial. Siguiendo el Calendario Lunar Chino, los pacientes a menudo buscan estos tratamientos en los días de «Sanfu Tian», que ocurren durante el verano. El tratamiento durante estos días se considera más ventajoso para nutrir el Yang en preparación para el verano. A menudo, esto se ve como una forma efectiva de prevenir enfermedades en el invierno según el principio «冬病夏治» (Dōng bìng xià zhì), que significa «tratar las enfermedades de invierno en el verano».
La investigación muestra que con el tiempo las personas reducen y previenen eficazmente enfermedades y síntomas de enfermedades asociadas a los pulmones, artritis e incluso enfermedades ginecológicas con una tasa de eficacia promedio de alrededor del 80%. Esto demuestra la profundidad con la que la MTC practica la medicina mientras mantiene una conexión armoniosa con la naturaleza para ofrecer a los pacientes tratamientos holísticos con un énfasis adicional en la prevención.
puntos clave de la sección
- BL-13, GV-14, Dingchuan, BL-23, CV-22, CV-17, BL-20, BL-17, BL-12, BL-15, BL-43 y ST-36 son útiles
para síntomas como tos, sibilancias y congestión. - Extractos de jengibre, semillas de mostaza blanca y corydalis colocados en parches sobre los puntos
de acupuntura se cree que potencian la reactividad del punto.
Referencias
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